芸能人や女子の間で大ブームとなっている白湯（さゆ）。代謝を高める事で健康に良い！とされている事が有名ですが、本当にその知識合ってますか？
より良い効果を出すために今一度「白湯」の事復習を！続きは以下より。
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■ 作り方
白湯とはお湯をぬるく冷ました物。ヤカンなどで沸騰させたお水を冷まして使いますが、沸騰させる際には蓋を外して沸騰させます。
水道水には消毒に使われた塩素や不純な成分が含まれている為、蓋を外し5〜10分程沸騰状態を続け、良質な「白湯」を作りましょう。
■ 起源はインドの伝統医学アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダとはインドの伝統的医学。
ヨガ等に代表される健康医学は日本でも有名ですが、白湯はアーユルヴェーダの食事法としてとっても歴史のあるものなんですよ。
■ 効果
当たり前ですが人間の体は、日々食べているもので作られています。
しかしながら食の近代化、多様化により、生活習慣病等を初めとする病気が蔓延している現在。
そんな事もあってアーユルヴェーダの効果が現代病の治療法としても見直されているのです。
■ 白湯を飲もう！
白湯を飲むことで一番の効果は、胃腸が温まり、その結果代謝が良くなる事。
お茶やお水の代わりに飲むのは勿論の事、毎朝、又は週一回でも良いので食事を「白湯のみ」に切り替えるとデトックス効果（内蔵をキレイにしてくれる効果）もあります。
持ち歩く場合は魔法瓶などに入れて温度が下がらないように常に持ち歩いておきましょう。
また、鉄瓶などで沸かす事で溶けだした鉄分を摂取する事も出来きますので鉄分部族の方は参考にしてください。サプリメントで摂取するよりこちらの方法の方が効果的です。
■ まとめ
まさに「良いことだらけ」の白湯。管理人は胃もたれがしやすいので毎朝の食事は白湯のみに変え「胃の休憩時間」を作ってあげたら調子が良くなりました。
明日からあなたも珈琲、紅茶生活は辞めて、明日から白湯生活始めませんか？それではまた。
